Omgaan met afgewezen worden

Een blauwtje lopen kan vreselijk aanvoelen wanneer het gebeurt. Misschien heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent of dat het geen zin heeft om het opnieuw te proberen. In plaats van je te concentreren op het negatieve, blijf je zelfverzekerd en positief. Iedereen wordt wel eens met afwijzing geconfronteerd. Het risico om afgewezen te worden voor een baan, een date, een school of een wedstrijd is gezond. Concentreer je op hoe dit jouw kracht en vastberadenheid toont, in plaats van jouw fouten.

In dit artikel volgen wat tips om te leren omgaan met afwijzing. 

Geef jezelf toestemming om je somber te voelen

Het is oké om te erkennen wat je voelt. Heb niet het gevoel dat je jouw gevoelens van verdriet of pijn moet negeren of ontkennen. Door direct met deze moeilijke emoties om te gaan, heb je meer vertrouwen om verder te gaan. Wanneer je onderdrukt of ontkent wat je voelt, laat je die gevoelens misschien langer hangen dan je denkt. 

Zelfverzekerd blijven

Gebruik een aantal zelfverzachtende activiteiten om je beter te voelen. Het is normaal dat je je gekwetst en teleurgesteld voelt nadat je door iemand bent afgewezen. Om jezelf te helpen herstellen, kun je proberen iets te doen waardoor je je meestal beter voelt. Probeer hiermee je zelfvertrouwen te herstellen. 

Voorkom overanalyse van de situatie

De redenen om afgewezen te worden, hebben niet per se uitsluitend met jou te maken. In plaats van alle dingen die je verkeerd hebt gedaan meteen uit elkaar te halen, doe je een stap terug. Soms weet je niet alle details waarom je bent afgewezen. Concentreer je op wat je in de toekomst kunt doen. 

Wees trots dat je een risico hebt genomen

In het leven nemen we allemaal risico's om werk, liefde en succes te vinden. Niemand is immuun voor fouten. Het verschil is wat je doet nadat je bent afgewezen. Terwijl je je op dit moment misschien een mislukkeling voelt, moet je nadenken over de kracht die je had om iemand uit te vragen, een competitieve baan te zoeken of opgemerkt te worden als een talent.

Houd de zaken in het juiste perspectief

Afgewezen worden is niet letterlijk het einde van de wereld. Het kan in het moment zo voelen, maar ook dit gaat voorbij. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat anderen je beoordelen of opmerken wat er is gebeurd, is het meest waarschijnlijke scenario dat het niemand echt kan schelen wat er is gebeurd, behalve jij. 

Concentreer je op hoe je jouw negatieve gedachten kunt beheersen. Als je bijvoorbeeld een date hebt afgewezen, concentreer je dan op wat die persoon mist en wat je te bieden hebt, in plaats van te denken dat je niet deugt.

Accepteer jezelf

Hou van jezelf. Hoewel jij niet perfect bent, is niemand anders dat ook. Zie jezelf als waardevol en waardevol. Omring jezelf met mensen en dingen die je vreugde schenken. Maak een lijst met kwaliteiten die je leuk vindt aan jezelf - zowel extern als intern. 

Gebruik dit als een leerervaring

Kies een optimistische benadering. Afgewezen worden kan je helpen na te denken over wat je in de toekomst anders kunt doen. Beschouw elk vallen en opstaan in het leven als onderdeel van de reis naar een beter en gelukkiger persoon. 

Vraag advies aan anderen

Zoek steun via vrienden, familie, collega's, mentoren en andere mensen die je vertrouwt. Ze hebben misschien hetzelfde meegemaakt dat jij doormaakt. Gebruik hun wijsheid om je te helpen objectiever over de situatie na te denken.

Afgewezen worden maakt deel uit van het nemen van risico's in het leven. Het laat zien dat je bereid bent om je grenzen te verleggen en niet bang bent om ervoor te gaan. Als je jezelf daarbuiten zet, kan dat betekenen dat je in de toekomst nog sterker en zelfverzekerder zult zijn. Neem de bovenstaande tips goed in je op en je zult merken dat je er uiteindelijk enkel maar beter van gaat worden.