Hoe zorg je voor een actief sexleven?

Een veel voorkomend probleem bij mensen die al wat langer een relatie met elkaar hebben is dat ze minder actief worden onder de lakens. Dit kan zelfs zo erg zijn dat ze helemaal niet meer actief zijn. Dit is vooral het geval bij mensen die al een lange tijd met elkaar getrouwd zijn of samen zijn. De relatie verandert dan meer in een broer-zus relatie, dan een liefdesrelatie. Maar wat gebeurd er eigenlijk met je als je niet meer actief bent onder de lakens? En hoe kun je weer wat actiever worden onder de dekens.

Gevolgen van geen actie onder de lakens

Sex is niet alleen lekker, maar kan ook erg goed voor je zijn. Het hebben van sex heeft verschillende gevolgen, die we hieronder uiteen gaan zetten.

Sex hebben is goed voor de hersenen

Als je dus geen sex hebt, is dit nadelig voor de hersenen. Dit wordt ook ondersteund door een onderzoek van de University of Maryland. Door sex te hebben worden er nieuwe neuronen in de hippocampus aangemaakt. De hippocampus is een onderdeel van het langetermijngeheugen en zorgt ervoor dat herinneringen worden aangemaakt. Je krijgt door door het hebben van sex een beter geheugen. Door een flinke vrijpartij gaat er meer zuurstof naar dit gedeelte en worden er meer neuronen aangemaakt. Door deze neuronen gaan je hersenen beter functioneren en worden ze beter beschermd door stress. Het is dus ook aan te raden om sex te hebben als je veel stress hebt. Een ander bijkomend voordeel van het hebben van sex is dat je een kleiner risico loopt op Alzheimer. Het is dus zeker aan te raden om regelmatig actief te zijn onder de lakens.

Sex hebben is goed voor je hart

Door niet regelmatig sex te hebben, is de kans op een hartaanval kleiner. Tijdens sex gaat de hartslag namelijk wat omhoog, waardoor het bloed sneller door je lichaam wordt gepompt. De angst van mensen die na een hartaanval geen sex meer durven te hebben is ongegrond. Als je gewoon een trap op kunt lopen, kun je ook weer sex hebben. Verder zorgt het hebben van sex ook voor minder stress. Hierdoor wordt de bloeddruk lager en ben je meer ontspannen wat ook een positieve uitwerking heeft op je hart. Dit is ook uit verschillende onderzoeken naar voren gekomen. Een voorbeeld is het Schotse onderzoek, waarbij 24 vrouwen en 22 mannen stressverhogend activiteiten moesten uitvoeren.

Weer actief worden onder de lakens

Een veel voorkomend probleem voor stellen die al wat langer bij elkaar zijn is dat hun sexleven op een lager pitje komt te staan. Is dit bij jou het geval, maar wil je wel weer graag een wat pittiger sexleven? Dan kun je de volgende tips proberen op te volgen om je sexleven weer wat op te peppen.

Zorg voor meer quality time

Wat je vaak merkt aan stellen die al een langere tijd samen zijn is dat ze steeds minder tijd met elkaar doorbrengen. Veelal groei je hierdoor uit elkaar en dat zie je ook vaak terug in bed. Het is dus zeker aan te raden om samen activiteiten te ondernemen, zodat jullie weer naar mekaar toe groeien. Je zult dan ook meer behoefte krijgen voor elkaar en dat ga je ook terug zien in de bed. Activiteiten die je samen kunt ondernemen is bijvoorbeeld lekker even wandelen, samen lekker in bad gaan, spelletje spelen, samen douchen. Een veelgehoorde activiteit is samen een film of serie kijken, maar dit wordt ten zeerste afgeraden. Je bent dan namelijk nog niet echt met elkaar bezig, maar bent samen bezig met één activiteit.

Zorg voor een verleidelijke omgeving

Vaak wordt er iedereen keer in dezelfde omgeving gevreeën op dezelfde manier. Dit komt vaak doordat dit praktisch en makkelijk is, maar het komt de spanning niet ten goede. Het is dan ook zeker aan te raden om af en toe van omgeving te veranderen of de omgeving aan te kleden. Dit kun je bijvoorbeeld doen daar kaarsjes of geurtjes. Verder kun je met een beetje fantasie nog een hoop andere plaatsen verzinnen waar je samen ondeugend kunt zijn. Dat is niet altijd even praktisch en makkelijk, maar dat maakt het juist weer leuk.

Wees verleidelijk en ontdek

Het verleiden wordt meestal lopende band werk en wordt ook vaak overgeslagen. Dit komt omdat je elkaar vaak door-en-door kent en precies weet wat de ander lekker vindt. Af en toe is dit geen probleem, maar om het tussen de lakens wat spannender te maken is het ook leuk om elkaar verder te ontdekken en elkaar te verleiden. Kleed je bijvoorbeeld leuk aan voor de ander en verras elkaar. Ga samen experimenteren en probeer ook eens wat andere standjes. Wat ook erg leuk kan zijn is het gebruik van sexspeeltjes, ga samen ontdekken en treed af en toe buiten je comfort zone.
Het is dus zeker aan te raden om weer actief te worden tussen de lakens. Dit is niet alleen erg gezond, maar ook erg leuk en gezellig.