Het verwerken van liefdesverdriet

Veel mensen weten hoe het voelt om een gebroken hart te hebben. Het kan al beginnen als je nog een puber bent, of misschien nog wel eerder. Je zogenaamde eerste kalverliefde voelt heel echt aan en als die liefde wordt beantwoordt dan ben je in de zevende hemel. Wordt die niet beantwoordt dan kun je echt een gebroken hart hebben. Als degene van jouw dromen ook nog eens verliefd wordt op iemand anders dan kan het liefdesverdriet echt zodanige vormen aannemen dat je er letterlijk ziek van wordt. Het kan echt aanvoelen als een hartenpijn. Daar komt ook de uitdrukking “Een gebroken hart” vandaan. Een Amerikaans onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat het verlies van een geliefde de kans op een hartaanval vergroot. Als iemand zijn liefdespartner verliest aan de dood, heeft diegene, vanaf een dag na het overlijden maar liefst 21 keer meer kans op een hartaanval. Het is dan letterlijk een sterven van verdriet.

Gelukkig gaat het in dit artikel niet over het krijgen van een hartaanval maar proberen we te kijken hoe je het beste kunt omgaan met het feit dat je wordt afgewezen door iemand waar je verliefd op bent. Als iemand verliefd raakt en diegene weet er nog niets vanaf, dan kan het gebeuren dat hij of zij op zijn of haar beurt verliefd raakt op een ander en zit jij met een gebroken hart waar de persoon in kwestie geen enkele weet van heeft. Misschien kan het feit dat degene die jouw hart heeft gebroken er geen weet van heeft, jou helpen om er sneller overheen te komen. Je hebt immers nog nooit een liefdesrelatie met die persoon gehad en weet ook niet hoe het voelt. Het is meer een droom die gebroken is, de droom van het samenzijn met de persoon waar je verliefd op bent valt in duigen.

Als je wel een liefdesrelatie hebt en degene zegt niet meer van je te houden en jullie relatie wordt verbroken, dan is het heel moeilijk om van een gebroken hart te herstellen. Je hebt samen immers zoveel gedeeld en jij was de meest belangrijke persoon voor hem of haar en andersom ook.  Hoe dan ook moet je alleen verder en dat is niet makkelijk. Het lijkt in het begin misschien zelfs onmogelijk om alleen verder te kunnen zonder degene waar je van houdt. Je zult eerst moeten accepteren dat diegene jou niet meer wilt en dan zul je het een plek moeten geven voordat je kunt bepalen hoe je verder gaat met jouw leven zonder hem of haar. Het is een bepaald rouwproces waar je doorheen gaat en jij alleen kunt zelf bepalen of aanvoelen hoe hoeveel tijd het nodig heeft. Als het een relatiebreuk betreft waarin je partner je heeft bedrogen met een ander dan spelen er nog meer gevoelens, die van bedrogen zijn en van woede bijvoorbeeld. En natuurlijk ook van jaloezie. Onzekerheid speelt in alle gevallen een rol. Want wat is de reden waarom je partner niet meer van je houdt of waarom heeft hij of zij jou bedrogen, ben jij niet meer goed of mooi of aardig genoeg? Een gebroken hart heeft tijd nodig om te helen en het is aan jezelf hoe je ermee omgaat.

Wanneer ga je op zoek naar een nieuwe date?

Je zou in principe al bij wijze van spreken de volgende dag weer met iemand anders kunnen gaan daten. Maar je doet er beter aan om jezelf de tijd te gunnen om te verwerken en te accepteren. Misschien zelfs de tijd nemen om te vergeven. Vergeten doe je niet en dat is ook niet nodig. Het zou juist mooi zijn om niet te vergeten maar ervan te leren en ervoor te zorgen dat het je sterker maakt. Pas dan ben je er klaar voor om weer te gaan daten en is er ruimte voor een nieuwe liefde.

Tips om te genezen van een gebroken hart:

• Laat je emoties toe; Het wegstoppen van je verdriet kan ervoor zorgen dat het op een andere manier naar buiten komt.
• Accepteer de situatie zoals die is; alleen dan kun je de situatie veranderen en beter maken voor jezelf.
• Probeer te leren van je verdriet; kun je degene vergeven en waar ging het fout? Heb je er zelf ook “schuld”aan?
• Probeer jezelf te vergeven en blijf niet hangen in zelfmedelijden; dan blijf je niet onzeker en krijg je weer zelfvertrouwen.
• Gun je jezelf vooral de tijd om het verdriet te verwerken; de tijd heelt namelijk nog steeds alle wonden.